Ejercicios para aumentar la flexibilidad y la fuerza

Las plataformas PowerPlate son dispositivos de vibración de alta calidad que impulsan un nuevo concepto en salud al estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando el reflejo tónico vibratorio que responde al estímulo generando contracciones musculares reflejas.

Dichas contracciones rondan entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora significativamente el rendimiento general con sesiones de sólo 25 minutos diarios, 3 veces a la semana. La respuesta muscular depende de la calidad de la vibración, la frecuencia y amplitud de la misma. Por eso Andrea Frigerio, Dolores Barreiro, Demi Moore, Sting, Rafael Nadal, Madonna y Tiger Woods eligen PowerPlate.

Otros equipos

Existen en el mercado un sinfín de aparatos que intentan parecerse a PowerPlate: algunos oscilan en lugar de vibrar, otros vibran pero en frecuencias perjudiciales para la salud y otros utilizan nombres parecidos para captar alumnos. Basta verificar los costos de los equipos. PowerPlate es el líder internacional en el sector tecnológico del entrenamiento por vibraciones porque invierte permanentemente en investigación y desde hace más de 15 años pone de manifiesto los importantes resultados en el campo de la salud, la estética, la rehabilitación y el entrenamiento deportivo.

La certificación profesional, el acompañamiento personalizado, y el ambiente que lo rodea es tan importante como el equipo. ¿A quienes puede beneficiar? Según los objetivos de la persona, en el caso de las mujeres, lo que más les interesa es vernos físicamente plenas y atractivas, para ello busca combatir la celulitis, reducir la grasa corporal o reafirmar zonas claves.

Rehabilitación física

En el caso de buscar la rehabilitación física, siempre bajo supervisión médica y kinésica, los ejercicios permiten a las personas con lesiones recuperar la forma física en mucho menos tiempo, sin sobrecargar las articulaciones, ya que mejora la propiocepción y el equilibrio, aumenta la densidad mineral ósea y proporciona masaje y relajación.

Los ejercicios están diseñados científicamente para mejorar el entrenamiento deportivo de manera complementaria o como alternativa al entrenamiento convencional, mejorando la fuerza explosiva, incrementando la coordinación neuromuscular y aumentando la flexibilidad.

Romina González

Kinesióloga certificada por PowerPlate Internacional